如何调节宫寒？

女性不孕可能是由宫寒引起的。宫寒的发生会对怀孕期间的妇女构成很大的威胁。你知道女性在宫寒时应该如何调节吗？成年人对宫寒了解不多。宫寒发生时会出现哪些症状？女性朋友在宫寒发生时能吃什么？让我们跟着小编去看看。

宫寒怎么调理？

避免生冷饮食

女性在宫寒发生时必须及时调理，否则会对身体造成很大威胁。宫寒早期发生的一个明显特征是痛经的可能性。众所周知，痛经不能吃生冷饮食，所以要想调理宫寒，就要远离生冷食物。秋季常见的雪梨、柿子等冷水果不宜多吃，以免加重宫寒症状。

当然，因为宫寒的女性必须通过一些食物来温暖身体。有时候吃一些能帮助我们温暖宫殿的食物是很好的。秋冬季节可适当补充。当归、红枣、龙眼等中草药也有调理宫寒的作用。

2.按摩有效

当宫寒发生时，我们不仅可以通过生活改变，还可以通过外部因素及时调节。按摩是一种很好的效果。中医认为按摩和按摩可以调节宫寒的症状。经常按摩减少的涌泉穴有很好的预防和治疗宫寒的效果。建议宫寒妇女在睡觉前用拇指按压脚上的涌泉穴，直到感到疼痛。

另外，宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解，用双手握住腰身，从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。

3.拔罐刮痧可以调理

对于长期宫寒，除了上述按摩和按摩外，我们还可以使用中医拔罐进行调理。专家表示，拔罐可以排出体内的水分和有毒气体。拔罐不仅可以调节宫寒，还可以帮助女性去除体内多余的水分，一举两得。

用拔罐调理宫寒时，一般选择背部和背部。拔罐时注意留罐时间，避免皮肤损伤。另外，拔罐后不要受风，洗澡至少要等3个小时，以免风邪入侵，抵消拔罐的功效。

4.增加锻炼体质

许多女孩不喜欢运动，这实际上是宫冷的原因之一。专家艾认为，运动会产生阳，女性宫冷是因为体内阴阳不平衡，如果此时不运动，体内阴会压倒阳，诱发各种疾病。

建议女性朋友经常出去散步，有时晒太阳也能提高身体素质，建议女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、瑜伽、游泳等舒缓运动来改善阳气，调节宫冷。

5.经常泡脚改善宫寒

专家认为，宫寒的原因之一是体内气血运行不良。此时，气血运行可以通过泡脚来促进，因为脚底有许多穴位和经络。经常泡脚可以疏通经络，使气血回升到体内，从而达到调节宫寒的目的。

女性朋友除了用热水泡脚外，还可以在泡脚时适当添加一些药材，如艾叶、茴香、红花等，这样也能起到养生的作用。